Holz hacken hat tiefe Wurzeln in unserer Kultur und war, historisch gesehen, eine lebensnotwendige Aufgabe um die kalten Winter zu Überleben. Heute hat Holz hacken seine Bedeutung nicht verloren – sowohl als praktische Aktivität für das Heizen und Gemütlichkeit im Haus, aber auch als anerkannte Form der Bewegung und des Trainings. Physisch wie mental.
Physische Vorteile
Wenn Sie Holz hacken, nutzen Sie mehrere Muskelgruppen auf einmal, u.a. in Schultern, Rücken, Bauch und Beinen. Holz hacken gibt Ihnen deswegen ein Ganzkörpertraining.
Außer der Stärkung unterschiedlicher Muskelgruppen, verbessert es Ihre Ausdauer und Sie verbrennen Kalorien.
Abhängig von Ihrem Alter, Größe und Gewicht können Sie laut einer Studie der Harvard Medical School ca. 266 Kalorien verbrennen, wenn Sie eine halbe Stunde Holz hacken. Stapeln Sie hinterher auch noch eine halbe Stunde Holz, können Sie weitere 220 Kalorien verbrennen.
Mentale Vorteile
Über die physischen Vorteile hinaus gibt es auch mentale Vorteile, die zu Ihrem Wohlsein beitragen. Aktivitäten im Freien haben eine positive Wirkung auf Stress, das verbessert Ihre mentale Gesundheit und trägt zu besserer Konzentration im Laufe des Tages bei. Schlussendlich löst es auch ein Gefühl von Zufriedenheit aus, physische Arbeit zu verrichten. Das Ergebnis unseres Einsatzes zu sehen, kann ein unglaublich lohnendes Erlebnis sein, welches unser Selbstbewusstsein und Wohlbefinden stärkt. Deswegen können Sie auch mit Vorteil Ihr frisch gehacktes Holz nutzen, um einen schicken Brennholzstapel zu bauen, der den Garten schmückt.
Lesen Sie mehr über das Bauen eines Brennholzstapels.
Technik und Sicherheit
Wenn Sie Brennholz hacken und stapeln, ist es extrem wichtig, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen, damit Sie sich nicht verletzten. Richten Sie sich auf, wenn Sie Brennholz tragen und gehen Sie ein wenig in die Knie, wenn Sie Brennholz hacken. Es ist auch wichtig, passende Kleidung, eine Brille und eventuell Handschuhe zu tragen, die einen schützen, während Sie arbeiten/trainieren. Denken Sie an eine stabile und sichere Unterlage und passen Sie auch sich und Ihre Umgebung auf, wenn Sie die Axt schwingen.
Hier mehr über das Holz hacken lesen.
… wenn Sie an Holz hacken als Hobby auf einer professionelleren Ebene interessiert sein sollten, gibt es „Timbersports“. Das ist ein Wettbewerb, bei dem man um die Wette Brennholz hackt.
Quellen:
https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvilke-typer-motion-er-bedst-for-vores-mentale-helbred/
http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities.htm
